L'addiction numérique (accro aux réseaux, au scroling, aux jeux video ou aux jeux d'argent en ligne) s'installe souvent de manière insidieuse. L'écran devient un refuge, une bulle où l'on se sent invincible, récompensé ou simplement "déconnecté" de ses problèmes. Mais peu à peu, la perte de contrôle s'installe.

La souffrance apparaît quand le virtuel grignote la vie réelle : le sommeil se dégrade, les relations familiales se tendent, les résultats professionnels ou scolaires chutent, et un sentiment de culpabilité finit par vous envahir à chaque déconnexion.

Très souvent, cette hyperconnexion n'est que la partie émergée de l'iceberg.

Dans notre travail ensemble, nous pourrons explorer ce qui se cache derrière ce besoin de fuir en ligne, en faisant le lien avec d'autres difficultés :

• Solitude et troubles sociaux : Les mondes virtuels et les réseaux sociaux sont souvent un moyen de compenser un sentiment d'isolement ou des difficultés à s'intégrer dans la vie réelle.

• Troubles anxieux et angoisses : Le téléphone ou les jeux en ligne agissent parfois comme une « tétine numérique » pour anesthésier temporairement une forte anxiété.

• Équilibre émotionnel : La dépendance aux écrans met souvent les nerfs à vif, entraînant une irritabilité exacerbée, de l'hyperémotivité ou des colères incontrôlées (notamment au moment de couper l'écran).

• Confiance en soi : Il est parfois plus facile d'incarner un avatar puissant ou de réussir dans un jeu que d'affronter le syndrome de l'imposteur et le manque d'estime de soi dans le monde réel.

• Phobies : S'enfermer devant son PC peut devenir une stratégie d'évitement face au monde extérieur, renforçant au passage certaines phobies sociales.