Les Thérapies Cognitives et Comportementales (TCC) Idéales pour agir sur l'« ici et maintenant », les TCC sont particulièrement efficaces pour apaiser l'anxiété et le stress liés à un monde qui va trop vite. Ensemble, nous identifions les schémas de pensée bloquants et travaillons concrètement à dépasser les troubles (anxiété, addiction, phobie) restreignent votre périmètre de vie.

L'Analyse Transactionnelle Cette méthode est un outil formidable pour décrypter nos interactions sociales. Elle aide à comprendre les conflits, améliorer les relations sociales et familiales et identifier nos différents « états du moi ». C'est une approche très aidante pour ne plus se sentir seul, s'épanouir et renforcer les liens avec son entourage, sans jamais renier qui l'on est.

Approche psychodynamique. Lorsque le besoin s'en fait ressentir, nous pouvons prendre le temps d'explorer plus en profondeur les origines de vos souffrances. Cet espace de parole libre permet de mettre des mots sur des maux plus anciens, de donner du sens à votre parcours et de transformer vos fragilités en véritable résilience.

La ludothérapie (Jeux vidéo et Jeux de société) Parce que le jeu est un langage universel et n'est pas réservé uniquement aux enfants, j'intègre les mondes ludiques à notre travail. Les jeux vidéo, la réalité virtuelle ou les jeux de plateau offrent un espace sécurisant pour expérimenter, mieux gérer ses émotions et relancer la confiance en soi. Découvrez comment les nouvelles technologies peuvent soutenir votre santé mentale.