L'anxiété est épuisante. Elle fatigue l'esprit avec des pensées en boucle (ruminations) et épuise le corps. Elle se manifeste souvent par des symptômes physiques très concrets et effrayants : sensation d'étouffement, palpitations, boule au ventre, vertiges ou troubles du sommeil.

La souffrance vient de cette perte de contrôle : on a beau se dire que "tout va bien", le corps et le cerveau envoient des signaux de détresse. Cela devient un cercle vicieux où l'on finit par avoir "peur d'avoir peur".

L'anxiété n'est pas une faiblesse, c'est simplement un système d'alarme qui s'est déréglé. D'ailleurs, elle est très souvent connectée à d'autres aspects de votre vie que nous pourrons aborder lors de nos séances :

• Phobies : Lorsqu'une angoisse se fixe sur un objet, un lieu ou une situation (comme le regard des autres), elle peut se transformer en une véritable phobie.

• L'équilibre émotionnel : Vivre avec une anxiété constante met le système nerveux à rude épreuve, ce qui peut dérégler votre équilibre émotionnel (entraînant une hyperémotivité, des crises de larmes ou des colères soudaines).

• Confiance en soi : La peur permanente de mal faire, de l'échec ou du jugement nourrit un profond manque de confiance en soi et le fameux syndrome de l'imposteur.

• Solitude et troubles sociaux : L'appréhension des relations sociales pousse souvent à annuler des sorties à la dernière minute, menant peu à peu à l'isolement et à la solitude.

• Addictions numériques : Pour faire taire l'angoisse, il est tentant de s'étourdir en scrollant à l'infini ou en jouant frénétiquement, favorisant les addictions aux écrans.