Equilibre émotionnel, hypersensibilité
Une simple remarque qui vous bouleverse pour la journée, une injustice qui déclenche une colère explosive, ou des larmes qui montent sans que vous ne puissiez les contrôler... Vivre avec une hypersensibilité ou une hyperémotivité, c'est comme ressentir le monde avec le volume réglé au maximum.
Vos émotions ne filtrent plus : elles vous traversent de plein fouet. Si cette sensibilité peut être une force incroyable (notamment dans la créativité ou l'empathie), elle peut aussi se transformer en un véritable volcan intérieur, difficile à gérer au quotidien.
Pourquoi ces tempêtes émotionnelles font-elles souffrir ?
La souffrance vient de la sensation de perte de contrôle et de l'épuisement que cela génère. Il est extrêmement fatigant de faire le grand huit émotionnel tous les jours. De plus, l'entourage ne comprend pas toujours : les "ne le prends pas comme ça", "tu es trop sensible" ou "calme-toi" ne font souvent qu'ajouter un profond sentiment de culpabilité et d'incompréhension.
Les explosions de colère, quant à elles, laissent souvent place à des regrets amers, abîmant au passage vos relations personnelles ou professionnelles. Ce déséquilibre émotionnel agit souvent comme un effet domino sur le reste de votre vie, et nous pourrons explorer ces liens lors de nos séances :
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Confiance en soi : Se sentir "trop fragile" ou "trop instable" attaque directement la confiance en soi et nourrit le syndrome de l'imposteur, un défi que connaissent bien les artistes et les profils créatifs dont la sensibilité est à la fois l'outil de travail et le talon d'Achille.
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Solitude et troubles sociaux : Par peur d'exploser de colère en public ou de fondre en larmes devant les autres, on finit par fuir les relations pour se protéger, ce qui mène droit à l'isolement et la solitude.
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Troubles anxieux et angoisses : L'appréhension de la prochaine "crise" émotionnelle maintient le cerveau en état d'alerte, générant une forte anxiété de fond.
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Phobies : La peur panique de perdre le contrôle de ses émotions en public peut, à terme, déclencher de véritables phobies sociales.
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Addictions numériques : Pour anesthésier cette tempête émotionnelle et "mettre le cerveau sur pause", il est très fréquent de trouver refuge dans les addictions numériques (scroller à l'infini ou jouer de façon compulsive).
Faire équipe avec vos émotions, depuis votre espace de sécurité
Mon but n'est surtout pas de faire de vous un robot dénué d'émotions, ni d'éteindre votre sensibilité. Avec des outils concrets (comme la thérapie cognitive et comportementale ou l'analyse transactionnelle), nous allons plutôt apprendre à créer un "filtre". L'objectif est de comprendre le message que vos émotions essaient de vous faire passer, et de trouver des moyens de les exprimer sans qu'elles ne vous submergent ni ne vous fassent exploser.
Travailler sur ses émotions demande de pouvoir se laisser aller. C'est tout l'avantage de mon approche intégrative exclusivement en visio : vous êtes chez vous, dans votre espace sécurisant. Si les larmes doivent couler ou si la colère doit s'exprimer, vous n'aurez pas à traverser une salle d'attente ou à croiser d'autres personnes après la séance.
Vos émotions n'ont pas à être vos ennemies.
Prenez rendez-vous, et apprenons ensemble à en faire vos meilleures alliées.